La varicose est un phénomène de prévalence élevé, les représentants de différentes professions souffrent. Souvent, un tel diagnostic est détecté par les athlètes, les vendeurs, les employés de bureau, les conducteurs. Bien sûr, vous n'avez pas à vous éloigner de la prédisposition génétique. Si le problème est détecté, vous devrez prendre en compte: être traité, changer les moments du mode de vie individuel de la famille et vous abstenir également de certaines actions potentiellement dangereuses.
Que ne peut pas être pour les varices? La liste des contre-indications ne sera pas si petite que vous devrez peindre chaque article plus en détail.
Dois-je rejeter la viande rouge pour les varices?
Le mot «régime» chez de nombreux patients est déprimant: il semble frais, complètement dépourvu du goût du menu avec de nombreuses restrictions. Inconsciemment, une personne cherchera des raisons de déprécier les avantages d'un régime alimentaire avec une maladie particulière. Mais il sera correct depuis le début d'utiliser une autre écriture, pas un régime, mais une nutrition thérapeutique. Et il consiste en le fait que dans le menu, il est nécessaire d'inclure de manière minimale des produits qui affectent négativement l'état des vaisseaux sanguins.
Vous pouvez vous dire, tout à partir de maintenant, pas comme un morceau de viande gras. Autrement dit, ni le porc, ni le bœuf, ni l'agneau à ma table ne le seront plus. Quel est le pourcentage de ceux qui seront fidèles à cette promesse? Bien sûr, c'est insignifiant. De plus, avez-vous vraiment besoin d'abandonner catégoriquement les aliments pour animaux animaux pour le corps humain?
Il existe de nombreux stéréotypes qui sont mal interprétés, il existe une grande couche de produits marketing qui nous assurent qu'il ne peut y avoir de pire viande rouge. Enfin, il existe de faux spécialistes qui exhortent leurs abonnés sur les réseaux sociaux à dire qu'il y a du porc et du bœuf ; C'est un crime contre eux-mêmes. Qui croire ?
Il faut raisonner raisonnablement en tout.
La protéine est le principal matériau de construction du corps, dans un certain sens, elle est un symbole de la vie du corps humain.
Oui, la viande rouge contient beaucoup de cholestérol nocif, et si vous en mangez tous les jours, ne vous attendez pas à bien. Mais ce n'est pas une raison pour renoncer au délicieux bortsch sur du bœuf ou un steak, moins fréquent sur la table, mais toujours inclus dans le menu du mois. Il existe et devrait et devrait être, mais il ne faut pas en faire un produit sans lequel le déjeuner n'est pas le déjeuner. Réduisez simplement les portions et la fréquence d’utilisation. Et si des varices sont diagnostiquées, ce taux est également réduit, car les variétés de viande grasses augmentent la viscosité du sang. Mais passer toute sa vie future sur un poulet n'est pas du tout une issue.
Interdictions alimentaires
Si vous avez des varices, vous ne devez pas ingérer d'aliments qui provoquent une rétention de liquide dans le corps, ainsi que la prise de poids. Bien sûr, vous pouvez également rêver que vous ne mangerez plus un morceau de gâteau dans votre vie: seules quelques personnes peuvent être si strictes avec leur alimentation. Mais il est certainement nécessaire de reconsidérer la fréquence de la consommation alimentaire "nocive". Et nous devons travailler sur la fréquence avec laquelle nous pouvons nous permettre le même gâteau.
Quels aliments doivent être minimisés pour les varices?
- Alcool. Comme vous le savez, l'alcool est capable de retarder les vaisseaux sanguins, le liquide est envoyé des cellules à l'espace intercellulaire, le métabolisme est modifié et la personne se sent mal. Pour les patients atteints de varices, même de petites doses d'alcool peuvent provoquer des douleurs et de la lourdeur dans les jambes.
- Adoptos et viandes fumées. Ces produits conservent du liquide, qui est contre-indiqué dans les jambes des jambes.
- Viandes de ménathine et bouillons forts. Et cet aliment apparemment inoffensif et même sain contient une quantité suffisante de substances extractives qui affectent négativement la viscosité du sang.
- Condiments épicés. Affecte négativement les vaisseaux sanguins.
- Nourriture en boîte. On pense que les graisses réfractaires contenant ont un effet toxique sur le réseau vasculaire.
- Nourriture salée. Le sel conserve du liquide, provoquant un gonflement des membres. Il est recommandé de faire cuire les aliments sans sel, puis d'ajouter du sel à votre portion.
- Chicorée. Vous ne devez pas vous laisser emporter par elle, car ce produit dilate également les vaisseaux sanguins.
- Cuire, tout chocolat et gâteaux. Les principaux provocateurs de l'excès de poids. Mais même si tout va bien avec votre poids, limite strictement la consommation de ces glucides rapides.
Cette déclaration n'est pas en doute: la maladie variqueuse la plus prononcée, la nutrition thérapeutique plus stricte sera.
Exemple de menu pour les varices
Il est plus facile de comprendre l'essence de certaines choses avec des exemples spécifiques. Vous avez des varices, vous avez décidé de prendre votre nourriture, de lire de nombreux textes recommandés et ... c'était confus. Alors qu'est-ce que alors? Et à quoi ressemblera le menu complet au moins une journée s'il adhère complètement aux règles?
- Petit-déjeuner. Porridge de riz (peut être dans le lait). Il est recommandé que le riz prenne du brun. Ajoutez des amandes ou des morceaux de vos fruits préférés à la bouillie. Ce n'est pas un thé au gingembre très sucré avec une tranche de citron.
- Délicieux d'une salade de légumes saisonnière, assaisonnée d'huile d'olive ou de noix de coco.
- Dîner. Soupe de poulet légère, légumes au four ou cuites, coupe de vapeur. Thé à base de plantes / verts.
- Snack de l'après-midi. Une tasse de kéfir sansoncé, pomme, cookies avec balayage.
- Dîner. Porridge de blé saracen, un petit poisson cuit au four. Une tasse de Crame ou de compote.
Difficile? Non. La probabilité qu'elle soit tourmentée par un sentiment de faim est insignifiante. Et si cela semble toujours, il est temps de prendre sérieusement votre alimentation, ce n'est évidemment pas bien avec le comportement des aliments.
De plus, il y a une raison d'être optimiste : 21 jours - c'est exactement le terme de la dépendance psychologique et physiologique au nouveau.
La nouvelle image du régime, incluse. Par conséquent, les trois dernières semaines avec la bonne nourriture, et après ce gâteau, vous n'en voudrez plus.
Est-ce possible avec des varices dans un bain public et un sauna ?
En cas de varices, le corps doit être protégé de la surchauffe ; absolument tous les patients avec un tel diagnostic devraient le savoir. Si vous aimiez prendre un bain très chaud et perdre vos jambes, laissez ces habitudes du passé.
Mais il n'y a pas de déclarations sans ambiguïté sur les bains publics. Bien qu'il semble que tout devrait être clair et clair ici. De nombreux patients sont surpris : pourquoi le médecin interdit d'aller au sauna, mais à propos des bains publics, il n'est pas si catégorique. Et c'est compréhensible, le sauna est une chaleur sèche qui, avec les varices et autres pathologies vasculaires, a un effet extrêmement négatif. Le catégorique ne l’est donc pas. Le sauna finlandais se distingue précisément par l'humidité. Puisque la température est régulée, une personne transpire. Et si vous allez aux bains publics selon toutes les règles (heure de séjour, température, pause thé), alors pour la santé, un tel passe-temps ne sera que bénéfique.
Une douche de contraste sera également utile en cas de varices. En général, c’est une habitude bonne et saine pour presque tout le monde.
Tout le monde sait déjà à quel point il est nocif de s’exposer au soleil, mais rares sont ceux qui résistent à l’interdit. Une surchauffe excessive est un véritable coup dur pour un patient souffrant de varices ; Cela ne vaut pas la peine de risquer votre santé pour un coup de tête. Mais vous pouvez et devez aller à la piscine toute l'année. La natation a un grand effet sur la circulation sanguine et est très utile pour la santé globale du corps. Les jambes sont horizontales lors de la nage, il n'y a donc aucune charge sur les veines.
10 interdictions claires
Il existe des règles que les patients souffrant de varices doivent suivre strictement. Il arrive souvent que le médecin rappelle de temps en temps au patient ce qu'il ne faut pas faire en cas de varices, mais le patient lui-même suit ces recommandations au hasard.
N'oubliez pas 10 interdictions claires :
- Les contraceptifs hormonaux ne peuvent plus être utilisés après l'accouchement ;
- L’épilation à la cire est également interdite ;
- Le solarium est une menace directe de complications pour une personne souffrant de varices ;
- Les chaussures à talons hauts provoquent une progression rapide de la maladie ;
- Les pantalons serrés et les chaussettes mal ajustées aggravent également la situation ;
- Vous ne pouvez pas prendre de poids ; L'obésité provoque une augmentation de la pression artérielle et l'augmentation du flux sanguin dans les vaisseaux affaiblit leurs parois ;
- S’exposer à une activité physique intense, notamment sportive, est également dangereux ;
- Vous ne pouvez pas prendre de bains chauds, aller au sauna ou vous vaporiser les pieds ;
- Il est dangereux de prescrire soi-même des médicaments ; ne buvez que ce que votre médecin vous a personnellement prescrit ;
- Promenade: Changez la nature de la charge, le vélo d'exercice sera plus utile.
Dans le même temps, vous ne devriez pas abuser de votre position: certains patients, seulement après avoir entendu le diagnostic des varices, rejettent tout effort physique. Mais un mode de vie sédentaire de la progression de la maladie n'arrivera pas. Au contraire, il est recommandé de prendre rendez-vous avec des exercices de physiothérapie pour déterminer sous la direction d'un spécialiste dans lequel les exercices seront si utiles maintenant.
Excès de poids et variqueux
Le métabolisme est perturbé en raison du déséquilibre hormonal. C'est un fait. Mais vous devez travailler correctement avec ce fait, interpréter correctement. Par exemple, si le corps d'une femme est un déséquilibre de la progestérone, il y aura de sérieuses interruptions dans les menstruations. Pourquoi les problèmes de progestérone peuvent-ils survenir? Par exemple, une femme met jalousement du poids, rejette tout cholestérol, exclut tous les animaux animaux du menu, puis l'absence de ce cholestérol peut entraîner une carence en progestérone. Après tout, cette hormone en est formée, ainsi que des phospholipides.
Qu'est-ce que ça veut dire? Il s'ensuit que si quelque part une personne ayant des antécédents de varices a lu que les graisses animales sont des dommages sans équivoque, alors il ne mangera que de l'huile végétale, il n'y aura pas de concentration normale de cholestérol dans le corps, d'où le manque de progestérone et, par conséquent, une insuffisance hormonale avec un métabolisme altéré. Et c'est déjà en surpoids. Les interdictions catégoriques dans ce cas sont-elles si utiles dans ce cas? Jugez par vous-même, la réponse en surface.
Également sur les régimes. La femme a des varices, un excès de poids, attrape littéralement la tête, jette en même temps toutes les chaussures de talons et remplisse le réfrigérateur de pommes ou de kéfir. Les chaussures confortables sont vraiment importantes pour les varices, mais le saut de régime ne peut pas être appelé un effet raisonnable. Oui, de nombreux régimes élimineront l'excès d'eau du corps, puis le poids reviendra.
Il convient également de se souvenir: le corps humain ne change que toutes les cellules en un an. Tous! Parce que ce qui a fonctionné il y a un an (par exemple, le régime alimentaire de Ducan), la deuxième fois sera déjà absolument inutile. De plus, l'organisme est "rusé", rappelle les actions précédentes, la façon dont elle a aidé à perdre du poids. Et la deuxième tentative sera bloquée par des mécanismes de protection intelligents.
Ne perdez pas de poids en fonction des suggestions de magazines, d'amis, de produits en ligne, de critiques douteuses, mais allez dans un endocrinologue, vérifiez son état hormonal et découvrez ce qui a exactement conduit à un excès de poids.
Et avec un ensemble complet de résultats d'examen, rendez-vous chez un nutritionniste. Il voit son état de santé selon les résultats des tests, il sait qu'il a des varices et parlera de ses habitudes alimentaires personnelles. Par conséquent, leurs recommandations ne seront pas spatialement universelles, mais seront précises et spécifiques. Ce n'est que dans ce cas que vous pouvez compter sur le succès.
Varices et solarium
Ce n'est pas le rayonnement ultraviolet lui-même qui est nocif pour les veines déformées par les varices. Le dangereux est de surchauffer; Il est causé par les rayons. L'effet thermique réduit définitivement le ton de la paroi veineuse, puis augmente sa perméabilité et provoque un gonflement.
Quels sont les dangers de rester longtemps au soleil?
- Aggraver la stagnation veineuse;
- Syndrome convulsif;
- Les extrémités gonflant;
- Nutrition tissulaire détériorée;
- Thrombose;
- Processus inflammatoire du mur veineux.
Et la pathologie ne fait que progresser de la déshydratation, qui accompagne presque toujours les procédures solaires. Si le liquide manque dans le corps, le sang modifie sa viscosité et son épaisseur dans une direction négative. La vitesse du flux sanguin à travers les vaisseaux ralentit, ce qui provoque une stagnation veineuse. Et une augmentation de la viscosité du sang est une menace directe de thrombophlébittis.
Et les patients qui prennent des médicaments contre les varices devraient être doublés avec l'exposition au soleil, car la peau devient plus sensible aux rayonnements ultraviolets et augmente le risque de brûlures solaires.
Est-il possible d'aller au gymnase?
Si vous avez déjà visité le gymnase, les varices ne sont pas un obstacle pour continuer à faire de l'exercice. Mais ici, il y a aussi quelques avertissements. Avant de commencer à faire de l'exercice dans les machines, il est nécessaire de faire un bon-up chaud. Cela vous donnera l'occasion de vous préparer à travailler; Il est important que la circulation sanguine soit normalisée.
Le point suivant est la bonne alternance des charges et du repos.
Après vous être échauffé, vous pouvez utiliser les appareils d'exercice suivants :
- Orbitrek ;
- vélo d'exercice;
- Tapis roulant ;
- Rameur.
Il est recommandé de combiner des exercices de musculation avec des exercices cardiovasculaires, cela donnera une pause au corps.
La salle de sport est acceptable pour les varices légères, mais même dans ce cas, il est conseillé de réduire le rythme habituel des charges et la durée de l'entraînement. Deux séances d'entraînement par semaine pendant une demi-heure constituent le régime optimal. Avant de commencer à faire de l'exercice, consultez un phlébologue pour approuver l'entraînement et n'ayez aucun doute sur la justesse de vos actions.
Varices pendant la grossesse
Pour la première fois, une femme peut subir une expansion du réseau veineux pendant la grossesse. Selon certains rapports, environ la moitié de toutes les représentantes féminines ont entendu ce diagnostic au cours des mois suivant la naissance d'un enfant.
Pourquoi les varices apparaissent-elles pendant la grossesse ?
- Héritage défavorable. Il s'agit d'une violation génétiquement déterminée des propriétés élastiques du tissu conjonctif (et de celui qui constitue les parois veineuses), ainsi que d'une faiblesse des valvules veineuses.
- Synthèse des hormones dites de grossesse, qui affectent le tonus musculaire.
- L’augmentation du volume sanguin dans le corps affecte négativement la pression dans le lit veineux, ce qui provoque un étirement des vaisseaux sanguins.
- Une prise de poids rapide sur une courte période exerce une pression considérable sur le bas du corps, les jambes et les veines elles-mêmes.
- Augmentation du flux sanguin de la partie inférieure du corps en raison de la compression des veines fémorales : la cavité utérine inférieure et la cavité utérine iliaque élargie.
- Coagulation sanguine physiologiquement élevée chez la femme enceinte (pour éviter d'importantes pertes de sang lors de l'accouchement), condition préalable à la formation de thrombus.
- Activité motrice limitée d'une femme enceinte.
Et même s'il n'y a aucune condition préalable aux varices dans l'histoire de la future mère, la grossesse elle-même peut devenir un facteur affectant le développement de la maladie. Une femme enceinte ne peut pas être diminuée par une activité physique adéquate : marcher, nager dans la piscine peuvent rester raisonnables dans sa vie. La gymnastique thérapeutique, associée à des exercices pour une femme enceinte, sera une bonne prévention des varices et de leurs conséquences.
De plus, sur recommandation des médecins, les femmes enceintes doivent porter des sous-vêtements spéciaux et des tricots de compression spéciaux (bas et bas). À ce moment-là, la femme devrait avoir le temps de se reposer en position allongée et ses jambes devraient alors être placées au-dessus de la tête de lit.
Si les femmes enceintes ont des varices, les contre-indications seront les suivantes : abandonner les aliments épicés, frits et fumés, qui provoquent une rétention d'eau dans l'organisme. De plus, il est interdit à la future maman d'accéder aux bains chauds et aux saunas. À l'heure actuelle, une femme doit surveiller strictement son poids, contrôler le menu, passer des tests à temps et se soumettre à des examens.
Que faire si vous constatez des varices
Si vos varices sont diagnostiquées, l'alcool et les cigarettes, quelle qu'en soit la quantité, ne feront que contribuer à la progression de la maladie.
Pour éviter qu'une maladie ne se développe, il vous faut :
- Marchez dans des chaussures confortables dotées de caractéristiques orthopédiques ;
- Portez des vêtements tricotés spéciaux dès les premières manifestations de la maladie ;
- Mangez bien, surveillez votre poids ;
- L'après-midi, il est impératif de laisser reposer vos pieds (au moins 15 minutes) ;
- S'abstenir de virages excessifs, de levage de poids ;
- N'excluez pas la randonnée.
Essayez pendant longtemps de ne pas être dans la même position. Assurez-vous d'organiser une douche debout contrastée, commencez à faire de la gymnastique thérapeutique.
N'oubliez pas toutes les contre-indications aux varices des jambes et ne vous donnez aucune raison de violer ces règles.